心理健康教育是新时代的要求，良好的心理素质对个人生活发展以及对他人社会的影响都至关重要，人全面发展的首先要有一颗健全的心灵。学校关注大学生的心理健康，注重培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展，于2021年11月14日19:30-20:30在哔哩哔哩平台开展了心委、宿舍长心理培训直播课，我有幸参加了心理中心谷灵芝老师的课，听后受益匪浅。

   在大学学习生活上，心理委员扮演着至关重要的角色，是同学和老师的“心灵桥梁”，心委关注同学们的心理健康，倾听同学们的心声，在大学生心理问题五级防护网中，位于第二级。本次直播课中，分为“职责与使命”“识别危机信号”“危机干预”“照顾好自己”四个方面对心委进行培训。首先，心委必须明确自己的工作职责，坚守自己的工作原则，工作中积极传播心理健康知识、传递相关信息、帮助心理困扰者、组织心理互助活动等等。其次，老师也在课中提出要重点关注哪些同学以及需要重点关注的信号，在关键时刻，心委的任何一个举动对心理困扰者都至关重要。接着，老师向我们科普了心理危机，讲述了心理危机的发展过程，作为心理委员，我们可以做到关心、理解、倾听、陪伴，在遇到危机时，要及时上报、保障安全、稳定情绪，同时要记住“三不要”，不擅自干预、不擅自传播，扩大影响、不忽视自我调节。心委引导时，同时要留意自己的感受和想法，必要时候，我们应该积极寻求专业的心理帮助。

本次直播课中，同学们积极参与互动，回答老师问题，在听完直播课后，收益颇丰，对心委有了进一步的了解，也普及了更多心理相关知识。本次“以心会友 用心护航”心委培训活动圆满结束。