春光作序，万物和鸣，春天和我爱着你。春天即将到来，万物复苏。然而，随着季节的更迭，一些人可能会感到情绪起伏不定，仿佛心理也感冒了。“春天的太阳分外温柔，而我却觉得疲惫，一点力气也没有。”、“春风一吹就很伤感，就开始忧郁起来。”、“春天到了，什么都在变好，唯独自己却如此糟糕。”

 人们常说“春天到，烦恼扰”，你也许发现自己容易感到烦躁和不安。这可能是你正在经历“春季心理感冒”。

  一、春季心理问题常见表现

  1.躯体反应不适

  春季躯体反应不适，或因气候变化、过敏原增多及生物钟调整等因素共同作用所致。

  2. 慢性疲劳综合征

 “春困”是慢性疲劳综合征的典型表现，个体还会伴随一系列其他症状，如头痛、失眠、肌肉疼痛等，但无明显的器质性病变。

  3. 焦虑或躁狂

  春季容易引起人脑分泌激素的紊乱，使人出现经常性的情绪波动，进而出现焦虑或躁狂的一些表现。

  4. 抑郁情绪

  春季易引发抑郁，与生物钟及光照变化有关，日照增加影响内分泌，褪黑素减少可能致情绪低落，气候多变也加重不适。

  二、春季心理问题多发主要原因

  1.气候原因

  春季天气潮湿，阴雨连绵。春季气压较低容易引起人脑分泌激素紊乱。春季日照和气温变化大会使人的情绪波动较快。

  2. 社会心理因素

  刚刚结束舒适的寒假，新学期的学习任务、毕业压力、就业压力诱发对学校学习、生活的焦虑

  三、春季心理调适方法

  1正确认识，理性应对

  2调整作息，充足睡眠

  3学会倾诉，调节情绪

  4户外运动，尽享春光

  生命，就是一万次的春和景明，让我们一起走出门去，发现身边的葳蕤与盎然！