准备出门时，
突然想起有东西忘记带了，
返回房间要拿时，
却忘了刚刚想拿的东西是什么……
和别人聊天时，突然——
“哎？我刚想说什么来着？”
打开手机准备给别人发信息，
划了半天才想起来，
原来自己要给别人发信息......
如果你有上述现象，
别担心！你不是一个人，
这并不代表你有失忆症或者是记忆力差，
而是一种常见的大脑记忆机制
——“门口效应”。
这些“瞬时的短暂失忆”被称之为
“门口效应”（The Doorway Effect），美国心理学家Gabriel Radvansky等人研究发现，
当人经过一扇普通的门时，可能会遗忘一些事情，哪怕是一扇虚拟的门，也会造成影响。
他认为门口被大脑当作一种事件边界。大脑习惯性将记忆以空间为单位存储，而门通常是不同空间的分隔体，人们穿过门后，大脑会触发记忆分割，并误以为上一个空间的记忆不再重要，因此将其清除。使得我们一离开那个空间，就很难想起刚刚做的事情，或是看到的景象了。
心理学家Zachary Lawrence等人则进一步发现，当我们仅仅在脑海里想象自己走过一个房间，一样会出现“门口效应”的现象。
如果你遇到这种情况，请不用担心，“门口效应”不是健忘症，它反而侧面说明了我们的大脑正积极地运转着。对于我们应对多任务处理、提高工作效率甚至预防认知衰退都有重要的启示。
大脑在适度地为自己减负，排除其他信息的干扰，为新环境腾出有限的记忆空间。专注于解决当下所面对的巨大信息群，只是为了让我们能够更快地适应环境的变化并察觉到其潜在的风险，提高工作效率。
如果在一个物理位置停留太久，创造力就可能会消失。当你在为论文抓耳挠腮时，试试在图书馆、教室、宿舍之间更换一次位置，让创造力和思维保持强劲的势头。
利用“门口效应”走出情境，获得新的视角。例如在学习中遇到问题无法解决，离开教室，散个步，或者洗个澡，环境的改变将改变你看待问题和解决问题的方式。
那既然“门口效应”如此强大，
怎么确保自己牢记信息呢？
俗话说“好记性不如烂笔头”，我们可以养成常记备忘录的习惯，借助物理方式将不想遗忘的事情记录在纸上或者手机里提醒自己，避免“瞬间失忆”给我们带来的损失。也可以将相关的物品拿在手里或放在显眼处，帮助我们回忆起需要的信息，比如说边走边念、随身携带便条……当然，如果你觉得这种遗忘已经严重影响你的生活，记得向专业人士寻求帮助！
如果把人生经历，比喻成一道又一道的门，每踏入一个新的门槛，就把过去的东西忘掉一些。有时忘了就忘了，让记忆也“顺其自然”。
不念过往，不惧将来。
学会适时归零，
或许轻装上阵，
才能走得更远一些！
参考文献：
[1]Gabriel A. Radvansky , Sabine A. Krawietz & Andrea K.Tamplin (2011) Walking through doorways causes forgetting: Further explorations, The Quarterly Journal of Experimental Psychology, 64:8,1632-1645
[2] Lawrence, Z. , & Peterson, D. . (2016). Mentally walking through doorways causes forgetting: the location updating effect and imagination. Memory, 24(1), 12-20.
