在成长的过程中，
我们常常陷入自我怀疑，
镜中的自己似乎只映出不完美的影像，
而正是这些不完美，
成就了我们与自我和解的契机。
学会接纳自己的不完美，
学会爱自己，
是一段充满勇气的旅程。
今天，让我们一起走进这段探索之旅，
沿着这位同学的心灵轨迹，
发现获得光明的路径。
树洞来信
树洞你好啊，很久很久之前，我是一名双相情感障碍的患者，在以前纠结了很久的父母更爱谁和没有被偏爱的坏情绪里爬了很久，其实到现在我也知道答案一直在那里，只是之前不愿意接受的我一直在栽跟头，可最后选择了不去在乎和妥协的我更像是背叛了那时候反复挣扎的自己，我知道我被爱着，虽然只有对比哥哥和妹妹的40%，我也知道最爱自己的应该是自己，但我一直做不到。
我讨厌着一事无成，自私自利，嘴上说着很多未来但一步不敢踏出的自己，我并不相信自己，时常觉得自己可有可无，我或许很自私，从来不考虑别人的感受，但又很难过，我其实并不想成为自私的人，我总觉得自己很假，假到让自己觉得恶心，甚至分不清写这些字的时候自己是不是在演戏，或许控制不了情绪也是在演戏，什么都不想吃的时候也是在演戏，单独去到人多的地方就开始数数也是，死装，我是个什么样的人呢，我应该不太对劲，我曾经很想摆脱的状态好像又淹了回来，但我不能变成这样，我应该需要做些什么，但我没有办法不讨厌自己。我应该变好了的。
树洞回信
感谢你对我们中心的信任，愿意向我们倾诉。从你的来信中，我能感受到你内心深处的痛苦和困惑。在这个世界上，有很多人和你一样，经历过情感的起伏和挣扎，你并不是孤单一人。面对家庭关系的困扰和自我评价的矛盾冲突，我们会感到无助和难过，这是很正常的。从信中可以看出，你对自己的状态有着敏锐的觉察，甚至连内心深处的复杂情绪也能清晰表达。这种自我觉察是非常可贵的，它是迈向改变的重要一步。写下这些文字的你，已经开始尝试寻找新的方向，这本身就是一种巨大的勇气。
在来信中，你提到了双相情感障碍，如果最近的你感觉自己又受到了它的影响，我建议你可以考虑寻求专业心理医生的帮助，医生通常可以根据你的具体情况提供科学有效的治疗方案；其次心理治疗或心理咨询也是一个很好的选择，它可以帮助我们更好地梳理内心的情绪和困惑，并为你提供更多的支持和理解。你并不需要独自面对这些挑战，有专业人士可以陪伴你走过这段路。
你提到家庭关系的复杂和自己内心的挣扎，这是许多人都会面对的课题。或许你感到父母的爱并不完全公平，但这并不代表你的感受不重要。因为每个人都有被爱和尊重的需要，适度地表达自己的需求和情感是可以被接受的，这也是我们迈向和解的重要一步。如果可以的话，你可以尝试去理解家人的立场和情感。沟通是解决问题的关键，你可以尝试和父母、兄弟姐妹坦诚地交流你的感受和需求，听听他们的想法，一起看看是否能够找到更好的相处方式。爱是流动的，当你尝试用自己的方式去关心和支持他人，你也可能会感受到来自他们的回应。
至于你对自己的评价感受，我想告诉你，每个人都是独一无二的，也都有自己的优点和不足，我们不能因为一时的失败或者挫折就否定自己的全部价值，接纳不那么完美的自己是爱自己的开始。你提到你想要改变，这说明你对生活有期望，也对自己抱有希望，这是一个积极的信号！或许可以从小事做起，比如设定一些容易实现的小目标。完成后，不妨给自己一个鼓励，比如一杯喜欢的饮品或一个小小的奖励，这些看似平凡的行动，都会让你感受到改变的力量。你会发现，自己其实也是一个闪闪发光的小太阳。
在信中，你说自己“假”，甚至对自己感到厌恶，我感受到这些评价背后的挣扎和痛苦。或许你可以试着告诉自己：真实的你，并不是某一刻的行为或感受，而是包含了所有这些情绪的你本身。接纳自己，并不意味着忽视不足，而是愿意与这些不完美的部分和平共处，从中找到成长的契机。
最后，我想对你说：成长是一个慢慢积累的过程，每一步都很重要，也很值得。感谢你愿意写下这封信，也期待未来的你，能在一次次的努力中找到自己，成为那个更加温暖和强大的自己。
亲爱的空，每个人的人生都有自己的节奏，有时候我们会慢下来，停下来，但这并不代表你没有前进。请记得，你不是孤单的，有人愿意倾听你，陪伴你。如果你发现自己很难独自应对这些感受，不妨向学校的心理咨询中心寻求帮助，你可以在周一至周日的任一晚上7-10点间（法定节日除外）给咨询中心来电(020-36545761)，或者通过广师大心理健康教育与咨询中心公众号预约心理咨询中心的咨询服务。无论何时，我们都愿意为你提供支持。
希望我的回复能够帮到你，如果你还有其他的感受和问题想跟我分享，也欢迎你的来信。
大家好呀，我是22心理师2班的刘梓圻，很荣幸能够担任咨询中心的电话夜辅员。在大学生涯中，我们会有很多机会和选择，亦有迷茫和冲突，这都是因为我们正行走在成长的上坡路上。因此，当你遇到困难的时候，请不要泄气。如果你渴望一位倾诉的对象，我们会在每个夜晚默默守候，期待在文字和声音中与你相遇，在这里，你的烦恼会被看见，你的情绪会被感知，我们将一起探索自我成长的奥秘。
如果你也想向树洞分享你的故事或烦恼，请扫描下面的二维码。无论你说什么，树洞都会用最温暖的心去聆听，所以请你自由表达吧！
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l 如果你遇到了长期不能释怀的烦恼与忧愁，建议选择学校心理健康教育与咨询中心寻求专业帮助。
