大家是否有这样的经历：

第一眼就超有好感的人，

没有热情回应，

瞬间觉得TA肯定讨厌我；

精心发的朋友圈，

喜欢的人没点赞，

直接开始自我怀疑；

课堂鼓起勇气发言后，

疯狂脑补同学背后怎么议论自己……

我们就会发起疑问

“为什么我总是不被喜欢？”

一、什么是“喜欢差距”

其实这种现象在心理学上叫做“喜欢差距”，即他人喜欢我们的程度与我们认为他人喜欢的程度之间的差异，简言之，我们低估了他人对自己的喜欢。

二、“喜欢差距” 从何而来？

1. 焦点效应

我们总高估自己在他人眼中的“存在感”，像当众出糗后，就以为别人会记很久，可实际上多数人转头就忘。

2. 负面滤镜

在平时生活中，我们总陷入负面过滤的思维里，记住1个白眼，却忽略9个微笑，专挑不好的往心里去。

3. 双标思维

我们习惯于拿放大镜看自己的缺点，用广角镜看他人的优点，越比越觉得自己“不配被喜欢”。

4. 归因偏差

在生活中，别人没主动说话，就觉得对方很冷漠、讨厌自己，却没想到对方

可能也在纠结“咋开口找 TA 聊天”。

5. 社交环境与文化

大学校园的竞争氛围、东方文化对含蓄的推崇，让我们习惯降低对他人好感的预期。久而久之，“别人哪会真的喜欢我”成了默认想法，哪怕对方释放善意，也会下意识往“客套”上靠 。

三、如何打破“喜欢差距”，找回社交自信？

1. 建立积极思维模式

开个“认可日记”，记下别人对你的好，每次怀疑自己时，翻一翻，你会发现“原来我这么值得被喜欢”！

2. 主动积累社交自信

主动跟同学约饭、运动……慢慢就不会那么害怕啦。学习非语言沟通，观察别人的微表情、小动作，其实很多“隐藏好感”藏在细节里——比如总对你笑、愿意和你坐同桌，这些都是信号呀！

3. 别瞎猜，直接问

找信任的人聊聊，问TA对你的印象如何，别自己瞎琢磨，听别人说“其实我还挺喜欢你的”，你会发现原来我被这么多人默默喜欢着！

下次遇到有好感的人，

别让忐忑绊住脚步，

大大方方说句“你好呀”；

发朋友圈时，

别因点赞数慌神啦，

总有温柔目光在默默欣赏你。

其实，

很多你以为的“普通朋友”，

心里早就给你打了“超喜欢”的标签！

试着放下心里的小忐忑，

主动接纳别人的喜欢，

你会慢慢发现，

大学社交里的美好，

比你想象中还要多得多~